推薦閱讀
八項規定 改變中國

十九大報告指出,全面從嚴治黨永遠在路上。一個政黨,一個政權,其前途命運取決于人心向背。人民群眾反對什么、痛恨什么,我們就要堅決防范和糾正什么。(來源:12月8日,新華社) 十八大以來,黨中央堅定不移全面從嚴治黨,全黨理想信念更加堅定、黨性更加堅強,黨和國家的各項事業發展有了更加堅強政治保證。但黨面臨執政環境的復雜性和復雜性,黨內的思想、組織和作風不純等突出問題。實踐證明,管黨治黨,關系黨國家民族前途命運,必須下更大決心、勇氣、氣力抓緊抓好。 5年前,《八項規定》出臺,全面從嚴治黨由此“破題”,開啟了一場正風肅紀、激濁揚清、刷新吏治的作風之變。5年后,當初僅僅600余字之規定,卻扭轉著時代風氣的深刻變化,使黨風政風煥然一新;而今,它仍具有強大的威懾力,依然是全面從嚴治黨的重要手段,只憑這一點,它已遠超當初許眾人預期;而且,當時認為公款吃喝等中國官場的“老大難”問題,竟然出現如此顯著改善。 作風建設,成績斐然。5年來,黨中央以身作則,率先垂范,身體力行,把八項規定作為作風建設切入點,把全面從嚴治黨為突破口,緊盯重要節點,從件件具體問題抓起,堅決杜絕“節日腐敗”。截至今年10月,全國累查處超19.32萬起,處理超26.3人,黨政紀處分超14.5萬人,真是累累碩果,成績卓著,體現了黨中央全面從嚴治黨和狠抓作風建設的堅定決心與毅力。 這5年來,具體到各地,也都交出了作風建設滿意“答卷”。一開始就堅持問題導向,從具體的、細小的問題抓,從月餅、粽子等“小事小節”入手,狠剎“四風”。截至今年10月,全國查處違規公款吃喝等三類突出問題共超4.55起。其中,在2013和2014年占68.6%;2015年占17.1%;2016年占10.8%;2017年僅占3.5%。顯然看出,違紀存量和增量在大幅度減少,這更足以證明:八項規定,改變中國。 作風建設永遠在路上。創新監督手段,充分利用互聯網、新媒體和新技術,大大拓寬監督渠道,相信群眾,依靠群眾,形成群眾監督的濃厚氛圍;“八項規定”修改實施細則,著重對改進調查研究等方面內容,作了全面規范、細化和完善;中紀委推出八項規定精神“表情包”接地氣,換新天。十八大以來,中央十二輪巡視和各級巡視巡察均把作為重要監督內容和監督手段逐漸固化為制度,構筑成反腐“天羅地網”,讓隱變“四風”無處藏身。 八項規定,改變中國。只有將八項規定深入人心,徹底轉變工作作風,提高干部效率,把好方針政策落到實處,才能不斷推動黨的事業前進,得到群眾的擁護,中國的明天才會希望。才能讓百姓感受到了實實在在的變化,不斷深入人心,人民滿意,世界關注,“八項規定”精神牢牢扎根中國大地,讓中國政治生態煥然一新。

更多傳媒
【九巴奪命車禍】林鄭下午2時3...

林鄭月娥昨晚到醫院探望傷者。星島環球網消息:《星島日報》報道,行政長官林鄭月娥將于下午2時30分,聯同食物及衛生局局長陳肇始,和社會福利署署長葉文娟,就大埔公路交通意外,在添馬添美道二號政府總部西翼地下大堂會見傳媒。

你現在的位置:首頁 > 養生 > 正文

心暖則身溫,老人睡前要洗腳

日期: 2020-03-03 13:15:26    來源: 杭州網   
分享到:

每日商報訊 1月20日也就是下周一是大寒節氣,這是二十四節氣中最后一個節氣。杭州市第一人民醫院中醫科傅大治副主任中醫師說,此時寒潮南下頻繁,是我國大部地區一年中的寒冷時期,風大、低溫,地面積雪不化,呈現冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

具體怎么養生呢?傅大治給讀者總結了一下——

保持心情舒暢

所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣,尤其是老人家。

今年適逢春節,此時精神調養還應注意避免過喜或傷心,減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢,心境平和,使體內的氣血和順,不擾亂機體內閉藏的陽氣,做到“正氣存內,邪不可干”。

起居要早睡晚起

在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養人體的陽氣,晚起是為養陰氣。另一方面,古語有云“大寒大寒,防風御寒”,大寒時節除了注意防寒之外,還須防風,衣著要隨著氣溫變化而增減,手腳易凍,尤其應注意保暖。

老人要睡前洗腳

大寒時節,除了做到早睡晚起,防寒防風外,最好養成睡前洗腳的好習慣。

俗話說“寒從腳起,冷從腿來”,“飯后三百步,睡前一盆湯”,入睡前以熱水泡腳,能使血管擴張,血流加快,改善腳部的皮膚和組織營養,降低肌張力,改善睡眠質量,對于預防凍腳和防病保健都有益處,特別是那些久坐到深夜的人,在睡覺之前,更應該用熱水泡腳。

運動要日出后進行

俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗藥”。

冬季活動、鍛煉對養生有特殊意義。大寒時節的運動可分室內及室外兩種,可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉,但應注意運動強度,不宜過度激烈,避免擾動陽氣,同時室外活動不可起得太早,等日出后為好。

食補要固護脾腎調養肝血

大寒的飲食應遵守保陰潛陽的原則。宜減咸增苦以養心氣,使腎氣堅固,切忌粘硬、生冷食物,宜熱食,防止損害脾胃陽氣,但燥熱之物不可過食,食物的味道可適當濃一些,要有一定量的脂類,保持一定的熱量,并多食用黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜等。

春節期間要注意避免饑飽失調,同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物,如淮山、山楂、柚子等,也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。

傅大治還提醒,大寒時節仍然是冬令進補的好時機,重點應放在固護脾腎,調養肝血上。

“藥補不如食補”,應以食補為主。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜,如羊肉、雞肉等;偏于陰虛者以滋陰食物為宜,如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。藥補要結合自己的體質和病狀選擇服用,如體質虛弱、氣虛之人可服人參湯;陰虛者可服六味地黃丸等。

广州十一选五走势图
快乐双彩中奖条件 天津快乐十分复试玩法 广东闲来麻将有挂吗 专业团队带你赚钱 官方下载正版海南琼崖麻将 天津时时彩最大遗漏 先锋股票指数基金 捕鱼达人3破解版下载 大唐棋牌大唐麻将全集 疯狂飞艇彩票 5万元如何理财且保本 炒股软件哪个好 湖北麻将赖子技巧 北京28加拿大28 p62中奖号码 广西快乐双彩2018152
更多法治
更多民生
快乐双彩中奖条件 天津快乐十分复试玩法 广东闲来麻将有挂吗 专业团队带你赚钱 官方下载正版海南琼崖麻将 天津时时彩最大遗漏 先锋股票指数基金 捕鱼达人3破解版下载 大唐棋牌大唐麻将全集 疯狂飞艇彩票 5万元如何理财且保本 炒股软件哪个好 湖北麻将赖子技巧 北京28加拿大28 p62中奖号码 广西快乐双彩2018152